ダイエットその後
2012.10.29
ブログ
ダイエットその後
9月末からジムに通い始め、10月から干しエノキダケ茶を飲み始めたところ、10月はじめの体脂肪率21.8％が1週間で、18.8％に落ち、2週間目には15.5％になりました。
その後、不摂生ばかりがたたったのか、次の1週間後には15.1％と、減少率は少なくなってしまった。
毎週水曜日頃、ジムでトレーニングの前に計測しているが、3週間で6％減少するということは凄い。
今、行なっているのは
1.食事でご飯2杯を1杯に減らす。間食はしない。
2.ジムで筋トレと、有酸素運動を週4回は実施
3.干しエノキダケ茶を1.5リッター摂取
おなか周りと体重は、変化ありませんが、体脂肪率が減るということは、励みになります。
以前ジムに通っていたときは、かなり激しく行なっても、体脂肪率はほとんど減らなかったということは、干しエノキタケの効果って凄いと思う。
